Жить свою жизнь
Индивидуальная работа с психологом
Здесь я чуть подробнее рассказываю о том, как обычно выглядит процесс нашей совместной работы
На первой встрече мы обсуждаем Ваши ожидания и определяемся с форматом: будет это краткосрочная работа, разовая встреча или длительный многолетний процесс.
Разовая консультация
Если важно разобраться в одном конкретном вопросе, увидеть ситуацию шире, определить имеющиеся опоры, наметить шаги к решению задачи.
- Это может быть одна или несколько точечно направленных консультаций.
Краткосрочная работа
Если возникла трудная ситуация, в которой важно не оставаться одной/одному. Ситуация, требующая переосмысления, внимательного вдумчивого отношения.
(Например, утрата, расставание, переезд, необходимость принятия решения).
(Например, утрата, расставание, переезд, необходимость принятия решения).
- Обычно такая работа занимает от месяца до полугода.
Длительная психотерапия*
Если проблем несколько, они давно тянуться или повторяются. Если трудно определить, какая из трудностей приоритетнее.
Это формат исследования себя, знакомства с собой. При такой работе изменения происходят не быстро (и, порою, непредсказуемым образом), но эти изменения оставляют наиболее глубокий след, меняя качество жизни.
Это формат исследования себя, знакомства с собой. При такой работе изменения происходят не быстро (и, порою, непредсказуемым образом), но эти изменения оставляют наиболее глубокий след, меняя качество жизни.
- От года до 10 лет и более.
*здесь и далее слово "психотерапия" используется в значении длительной работы с психологом (не врачом, не медицинским работником)
На первой встрече, я скорее всего, спрошу Вас:
- О том, какие трудности Вас беспокоят?
- Чего Вы хотите достичь в результате терапии?
- Есть ли конкретные ситуации, которые Вы хотите обсудить?
- Как давно длится или как часто повторяется Ваша трудность?
- Каков Ваш жизненный контекст (учеба, работа, отношения, семья)?
- Какая длительность нашей работы Вам подходит, какая частота встреч?
Оптимальная частота встреч - один раз в неделю. За это время вы успеваете осмыслить, прожить то, чего мы касались на последней встрече, но еще не успеваете забыть, выпасть из процесса терапии.
В некоторых случаях, я рекомендую увеличить частоту встреч до двух раз в неделю.
В некоторых случаях, я рекомендую увеличить частоту встреч до двух раз в неделю.
Решение о дальнейшей работе не обязательно принимать сразу же.
Вы можете написать мне позднее спустя некоторое (или даже длительное) время.
Вы можете написать мне позднее спустя некоторое (или даже длительное) время.
"Психотерапия это не то, что вы думаете. Это не лечение болезни. Это не руководство со стороны мудрого советника. Это не совместные переживания добрых друзей. Это не приобретение эзотерических знаний. Это не демонстрация человеку его ошибок. Это не новая религия.
Психотерапия это не то, что вы думаете. Она о том, КАК вы думаете. Она отличает то, о чем вы думаете от того, как вы это думаете. Ее не столько интересует поиск причин, объясняющих то, что вы делаете, сколько значение, которое для вас имеет то, что вы делаете.
Психотерапия занимается тем, как вы думаете. Тем, как вы живете со своими чувствами, вашим подходом к взаимоотношениям с людьми, имеющими для вас значение. Она о том, к чему вы стремитесь в своей жизни и как, сами того не желая, вы усложняете ее ради достижения этих целей. Она помогает увидеть, что изменения, к которым вы стремитесь, уже существуют внутри вас в скрытом виде. Она дает возможность увидеть и принять отблеск чего-то непреходящего, являющегося вашей сущностью.
Психотерапия это не то, что вы думаете; это то, как вы живете сами с собой в данный момент."
Психотерапия это не то, что вы думаете. Она о том, КАК вы думаете. Она отличает то, о чем вы думаете от того, как вы это думаете. Ее не столько интересует поиск причин, объясняющих то, что вы делаете, сколько значение, которое для вас имеет то, что вы делаете.
Психотерапия занимается тем, как вы думаете. Тем, как вы живете со своими чувствами, вашим подходом к взаимоотношениям с людьми, имеющими для вас значение. Она о том, к чему вы стремитесь в своей жизни и как, сами того не желая, вы усложняете ее ради достижения этих целей. Она помогает увидеть, что изменения, к которым вы стремитесь, уже существуют внутри вас в скрытом виде. Она дает возможность увидеть и принять отблеск чего-то непреходящего, являющегося вашей сущностью.
Психотерапия это не то, что вы думаете; это то, как вы живете сами с собой в данный момент."
Джеймс Бюдженталь
Если Вы хотите больше узнать о том, как проходит встреча с психологом, загляните в эти книги.
Это художественная/научно-популярная литература, написанная психологами.
Это художественная/научно-популярная литература, написанная психологами.
Что почитать?
- Ирвин Ялом"Лжец на кушетке"; "Палач любви"; "Шопенгауэр как лекарство"; "Палач любви"; "Мамочка и смысл жизни" и т.д.
- Джеймс Бюдженталь"Наука быть живым"
- Эрнесто Спинелли"Истории о непознанном"; "Зеркало и молоток"
- Эмми ван Дорцен"Повседневные тайны"; "Психотерапия и поиски счастья"
"Никакого лекарства не существует, ибо жизнь не болезнь, равно как смерть не наказание. Зато есть путь к более осмысленной и полноценной жизни"
Джеймс Холлис
